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青蒜燴豬血

豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童和孕婦或哺乳期婦女多吃些有動(dòng)物血的菜肴，可以防治，并能有效地預(yù)防中老年人患、等癥。

原料：豬血、青蒜、姜末、鹽、料酒。

做法步驟：

步、豬血放入沸水中焯燙片刻。

第2步、取出切成粗條。

第3步、青蒜切成長(zhǎng)段（蒜青蒜白分開），姜去皮切成末。

第4步、起鍋熱油，放入姜末和蒜白炒出香味。

第5步、加入豬血，料酒。

第6步、翻炒至斷生。

第7步、加入蒜青、鹽翻炒均勻即可。

夏天吃西瓜有什么好處？

首先習(xí)慣可以防暑解渴，這個(gè)作用大部分都知道，這也是生活常識(shí)，特別是溫度比較高的時(shí)候，可以多吃一些西瓜，可以解渴防暑，當(dāng)然如果把西瓜放到冰箱里面一段時(shí)間，再吃的話，效果會(huì)更好，但是如果腸胃不好，比較好不要吃冰箱里面冷凍過的西瓜。

另外對(duì)于自身力不好的朋友，夏季可以多吃一些西瓜，大家都知道，西瓜中含有豐富的番茄紅素，是一種很強(qiáng)的化劑，有利于系統(tǒng)健康，減少感冒的發(fā)病率。

對(duì)于中老年朋友來說，西瓜中含有的番茄紅素還可以有助改善血管功能，減少膽固醇對(duì)血管健康的威脅。老年人多吃西瓜，可以有效的降低風(fēng)險(xiǎn)。

另外當(dāng)大家運(yùn)動(dòng)完之后可能會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的時(shí)候，我們這個(gè)時(shí)候來一塊西瓜，西瓜含有豐富的鉀，能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，放松肌肉。鉀還能幫助鈣質(zhì)在體內(nèi)有效利用，間接強(qiáng)化骨骼和關(guān)節(jié)。

對(duì)于愛美的女性朋友來說，夏季也可以多吃一些西瓜因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，皮膚中的膠原蛋白也會(huì)流失，開始出現(xiàn)。紅肉西瓜含有較多的β胡蘿卜素，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素a，提升皮膚對(duì)抗外界病菌的能力，也能加速受損肌膚復(fù)原。

比較后西瓜不僅解渴防暑，還可以有助排出體內(nèi)的廢物和。另外西瓜里面含有的微量元素可以有助于調(diào)節(jié)生物鐘，保持大腦清醒，提升注意力和記憶力。

天津配餐公司今天跟大家談一談春季養(yǎng)生該如何養(yǎng)

天津配餐公司今天跟大家談一談春季養(yǎng)生該如何養(yǎng)，在人們經(jīng)過冬季之后，大多數(shù)會(huì)出現(xiàn)多種維生素、無機(jī)鹽及微量元素?cái)z取不足的情況，如春季人們常發(fā)口腔炎、、舌炎、夜盲癥和某些等。因此，隨著春季的到來及各種新鮮蔬菜的大量上市，人們一定要多吃點(diǎn)新鮮蔬菜，以便營(yíng)養(yǎng)均衡，身體健康?！　〈禾?，人們不僅應(yīng)從飲食的角度關(guān)注養(yǎng)生，還應(yīng)對(duì)起居予以足夠的重視。　　天津配餐公司提醒1、早睡早起 ：春季，晚上不要睡得太遲，早上要早起，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的之氣。起床后宜披散著頭發(fā)，松開衣扣，舒展形體，在庭院中信步漫行，這樣使思維易迅速活躍起來。老年人晚間睡眠質(zhì)量一般不高，宜安排一定時(shí)間的午睡。天津配餐公司提醒