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天津配餐公司介紹主食類的配餐方式

膳食結(jié)構(gòu)多種多樣，谷、肉、果、菜無(wú)所不備。蛋白質(zhì)是人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，人體的一切、細(xì)胞都是由蛋白質(zhì)所構(gòu)成，人體蛋白質(zhì)平均每80天就要更新一半。因此，攝入蛋白質(zhì)不僅是兒童、青少年身體成長(zhǎng)的需要，也是成年人的需要。國(guó)人的主食為谷物，是熱能的主要來(lái)源，應(yīng)占食物熱能的60%左右。由于各種谷物中所含營(yíng)養(yǎng)成分不盡相同，而且經(jīng)過(guò)稻加工的食品雖然口味較好，但營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失很多，因而對(duì)于糧食的攝入原則應(yīng)該是粗細(xì)搭配，并盡可能吃新鮮糧食。每天進(jìn)食量的多少，可根據(jù)活動(dòng)量而有所不同。一般以400克一600克為宜。其余熱能由魚(yú)、肉、蛋、奶等副食品提供。但總熱能不能超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，否則將引起體重超重。

天津配餐公司講餐企的鐵規(guī)

1.不管從事什么樣的工作，都要先把自己的事情做好，做好之后，才有資格從事其他方面的要求。就比如，一個(gè)企業(yè)經(jīng)營(yíng)者是老板或者管理者，讓你去完成某一項(xiàng)任務(wù)，如果你以快的速度效率，以的結(jié)果完成，以此同時(shí)還做了對(duì)公司企業(yè)非常有利的其他方面的工作，那么你在公司中的地位，以及老板心目中的印象將會(huì)大大提升。

2.把回應(yīng)老板的話作為自己個(gè)人價(jià)值的的表現(xiàn)，個(gè)人價(jià)值的體現(xiàn)建立在團(tuán)隊(duì)對(duì)你的需要程度上！所以，每當(dāng)上司發(fā)出倡議或團(tuán)隊(duì)中有人尋求工作支援的時(shí)候，在時(shí)間做出積極響應(yīng)就是必須的事情，因?yàn)檫@關(guān)系到你的價(jià)值體現(xiàn)。

常吃奶類、豆類或其制品： 常吃奶類、豆類或其制品： 奶類除含豐富的蛋白質(zhì)和維生素外， 含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣 質(zhì)的來(lái)源。 我國(guó)居民膳食提供的鈣質(zhì)普遍偏低，平均 只達(dá)到推薦供給量的一半左右。 我國(guó)嬰幼兒佝僂病的患者也較多，這和膳 食鈣不足有一定的聯(lián)系。 豆類是我國(guó)的傳統(tǒng)食品。 含大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，鈣 及維生素B1、維生素B2、煙酸等。 為提高農(nóng)村人口的蛋白質(zhì)攝入量及防止城 市中過(guò)多消費(fèi)肉類帶來(lái)的不利影響，應(yīng)大 力提倡豆類，特別是大豆及其制品的生產(chǎn) 和消費(fèi)。 瘦肉，少吃肥肉和油：

經(jīng)常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油： 經(jīng)常吃適量魚(yú)、 這些動(dòng)物性食物是蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和礦物 質(zhì)的良好來(lái)源。 動(dòng)物性蛋白質(zhì)的氨基酸組成更適合人體需要，且賴氨 酸含量較高，有利于補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)中賴氨酸的中足。 肉類中鐵的利用較好， 魚(yú)類特別是海產(chǎn)魚(yú)所含不飽和脂肪酸有和防 止形成的作用。 動(dòng)物含維生素A極為豐富，還富含維生素B12、葉 酸等。 但有些臟器如腦、等所含膽固醇相當(dāng)高，對(duì)預(yù)防疾病不利。 目前豬肉仍是我國(guó)我民的主要肉食。 豬肉脂肪含量高，應(yīng)發(fā)展瘦肉型豬。 雞、魚(yú)、兔、牛肉等動(dòng)物性食物含蛋白質(zhì) 較高，脂肪較低，產(chǎn)生的能量遠(yuǎn)低于豬肉。 應(yīng)大力提倡吃這些食物，適當(dāng)減少豬肉的 消費(fèi)比例。